Jak na outdoor: návody, tipy a praktické rady

Autor: Rock Point

Dodržování pitného režimu je nejen při turistice klíčovým faktorem pro udržení výkonu a zdraví. Jak vybrat vhodnou láhev, hydratační vak nebo termosku podle délky a náročnosti trasy? Ve článku vám poradíme, jak na efektivní hydrataci v přírodě – prakticky, přehledně a s konkrétními tipy.

Číst dál

Jak na to

Autor: Matěj Kolbaba

Ráno otevřete stan a na vnitřních stěnách uvidíte kapky vody. První myšlenka bývá často stejná. Stan někde zatéká. Ve většině případů je ale příčina úplně jiná. Kondenzace patří mezi nejčastěji nepochopené jevy při spaní ve stanu. Přitom nejde o problém levných ani drahých stanů a dříve nebo později se s ní setká každý. Co s tím?

Číst dál

Jak na to

Autor: Rock Point

Říká se tomu self service customer journey - samoodbavení. Je to nejrychlejší způsob průchodu letištní halou. Vyhnete se čekání ve frontách. Přečtěte si naše praktické rady, co je nutné udělat a jak na to pěkně krok za krokem.

Číst dál

Jak na to

Autor: Rock Point

Plánujete první roadtrip dodávkou nebo už máte za sebou pár víkendů na cestách? Správně sbalené vybavení dokáže rozhodnout o tom, jestli si vanlife opravdu užijete. Požádali jsme naši ambasadorku a zkušenou vanliferku Kamču Černou, aby se podělila o to, co vozí ve svém autě, bez čeho se na cestách neobejde a jaké chyby už dnes rozhodně neopakuje.

Číst dál

Jak na to

Autor: Matěj Kolbaba

Máte spacák, který by podle parametrů „měl stačit“, ale v noci je vám ve spacáku zima? Problém většinou není ve spacáku samotném, ale v tom, jak ho používáte. Podívejte se na nejčastější chyby proč spacák nehřeje a zjistěte, jak se konečně vyspat v teple.

Číst dál

Jak na to

Autor: Rock Point

Pečlivě vyzkoušet trekové boty, aby vás na túře netlačily ani nedřely, je velmi důležité a zabere to trochu času. Víte, kde se nejčastěji při zkoušení chybuje? Pojďme si shrnout v 7 krocích, jak na to správně.

Číst dál

Jak na to

Autor: Rock Point

Ultralight není extrém ani nemusí jít o drahé vybavení za desítky tisíc. Je to chytrý způsob, jak se na treku pohybovat lehčeji, rychleji a pohodlněji. Ve článku ukážeme, co ultralight skutečně znamená, kde začít a jak snížit váhu batohu bez zbytečných kompromisů.

Číst dál

Jak na to

Autor: Rock Point

Vícedenní trek nezačíná prvním krokem na túře, ale už doma při balení batohu. Správně sbalený batoh vám ušetří energii na túře, zamezí bolesti zad a ušetří spoustu nervů během treku. Co mít po ruce, kam dát spacák a proč těžké věci nepatří úplně dolů? Přinášíme praktický návod, jak si efektivně sbalit batoh na několik dní v přírodě.

Číst dál

Jak na to

Autor: Rock Point

Patříte mezi hobby běžce, kteří se po závodě nebo náročném tréninku sotva hýbou? Nejste v tom sami. Ukážeme vám, jak bolesti nohou předejít, jak urychlit regeneraci svalů a vrátit se zpátky do formy rychleji.

Číst dál

Jak na to

Autor: Lukáš Klingora

Pojďme se podívat na video návod, jak se na ferraty bezpečně ustrojit. Jak si správně spojit úvazek se sedákem a ferratovou brzdou. Přečtěte si jak na to krok za krokem nebo si pusťte video. Horský vůdce Lukáš Klingora vám vše ukáže ve videonávodu. Prozradíme i hlavní důvody, proč nikdy nezapomenout na lezeckou helmu a ferratové rukavice.

Číst dál

Jak na to

Autor: Rock Point

Víte, jak se značí náročnost ferratových cest, jak se v nich orientovat a jak s informacemi nakládat? Podrobněji o stupnicích obtížnosti ve článku.

Číst dál

Jak na to

Autor: Gustav Červený

Chcete běhat rychleji, lehčeji a bez menšího množství bolístek? Tajemství úspěchu není jen v běžeckých trénincích, ale i v síle. Každý krok, každý odraz totiž začíná ve svalech, které musí být připravené unést zátěž. Silový trénink vám pomůže zpevnit tělo, zvýšit výkon a předejít zraněním. Jaké cviky, k čemu nám budou a jak často je zařadit? Ve článku vám poradí Gustav Červený – fyzioterapeut a silový trenér.

Číst dál

Jak na to

Autor: Rock Point

I na svahu platí určitá pravidla provozu a vhodného chování. Znáte je dobře? Udělejte si test a hned zjistíte, jak jste na tom.

Číst dál

Jak na to

Autor: Matěj Kolbaba

Z odborného hlediska se první vrstvy v systému vrstvení často označují jako micro a thermo vrstva. Pro přehlednost a lepší srozumitelnost článku budeme dále používat běžnější označení: funkční prádlo a termoprádlo. Tyto pojmy se často zaměňují, i když nejde o stejný typ prádla. Každé z nich je navržené s jiným cílem a jinak pracuje s teplem a vlhkostí vznikající při nošení.

Číst dál

Jak na to

Autor: Jakub Fabián

Stoupací pásy patří mezi nejvíce namáhané části skialpinistické výbavy. Právě správná péče rozhoduje o tom, jestli vás podrží v mrazu i jarním firnu, nebo skončíte s odlepeným pásem uprostřed túry. Ve článku se podíváme na praktickou údržbu stoupacích pásů Pomoca – od sušení a skladování přes čištění a impregnaci až po obnovu lepidla a řešení nejčastějších problémů z praxe.

Číst dál

Jak na to

Autor: Matěj Kolbaba

Funkční vlastnosti outdoorových materiálů hrají klíčovou roli při pohybu a při delším nošení. Nejde o jednu konkrétní vlastnost, ale o jejich kombinaci, která ovlivňuje schopnost materiálu pracovat s vlhkostí, reagovat na proměnlivé podmínky a odolávat mechanickému namáhání, aniž by docházelo ke snížení komfortu.

Číst dál

Jak na to

Autor: Rock Point

Chůze je nejpřirozenější pohyb člověka a v našem životě hraje důležitou roli. Pravidelná chůze prospívá zdraví, a to bez ohledu na věk. Jaké benefity nám chůze přináší? Proč je naše zdraví tolik prospěšná? Pojďme si to projít pěkně krok za krokem.

Číst dál

Jak na to

Autor: Matěj Kolbaba

Dnešní outdoorové vybavení dokáže díky moderním technologiím udržet tělo v suchu, i když se podmínky rychle změní. Jedním z nejdůležitějších prvků, které za tím stojí, je membrána. Chvíli svítí slunce, ale o pár kilometrů dál už přichází déšť a silný vítr. A právě v tu chvíli poznáte, jestli máte spolehlivé oblečení.

Číst dál

Jak na to

Autor: Rock Point

První adventní týden často přináší stres: seznamy dárků, plné kalendáře akcí, shon v práci i doma. Přitom by měl být časem zklidnění a radosti z maličkostí. Pravdou je, že většina z nás nepotřebuje další položky do už tak zaplněných dnů – naopak, je třeba zpomalit. Jak? Pojďme vyzkoušet osvědčený recept na klidný advent.

Číst dál

Jak na to

Autor: Mája Říhová

Dálkové treky se stávají stále více populární. A netýká se to jen zkušených trekařů, ale i úplných začátečníků, kteří se do té doby nikdy nevydali do přírody „natěžko“. A nezřídka se na trasu vydávají samy ženy. Proč vlastně vyrážejí samy? Nebojí se? A jak se připravují? Zeptali jsme se naší kolegyně, zkušené sólo trekařky a holky do pohody i nepohody - Máji.

Číst dál

Jak na to

Autor: Rock Point

Dny jsou kratší, počasí proměnlivé, teploty nestálé. Přesto je to ideální doba obout běžecké boty a vyrazit do terénu. Jaké výhody přináší podzimní běh a co naopak v této části roku při běhu nepodceňovat?

Číst dál

Jak na to

Autor: Rock Point

Pojďme se podívat na to, jak správně navrstvit oblečení, abychom zachovali funkčnost jednotlivých vrstev a zůstali v teple a suchu při svých outdoorových aktivitách. Naučíte se, jak si efektivně poradit s počasím, které se během chvíle změní z hřejivého slunce na ledový vítr a dešťovou sprchu.

Číst dál

Jak na to

Autor: Rock Point

Letní hory umí být spalující i plné prudkých bouřek. Zkrátka nevyzpytatelné. Poradíme, co si sbalit a jak se správně obléci na túru nebo vícedenní trek jako je Stezka Českem – lehce, funkčně a připraveně na každé počasí.

Číst dál

Jak na to

Autor: Edita Vopatová

Lezení je ideální sport pro rozvoj koordinace, síly i odvahy – a u dětí to platí dvojnásob. V článku poradíme, jak děti bezpečně a zábavně přivést ke sportovnímu lezení, co očekávat v různých věkových kategoriích, jak vybrat správné vybavení a kde si lezení s dětmi vyzkoušet, ať už na stěně nebo venku na skalách.

Číst dál