Vyhledávání
Oblíbené kategorie
Dámské oblečení
Pánské oblečení
Dětské oblečení
Oblečení na aktivitu
Věnujte
Oblíbené kategorie
Dámské boty
Pánské boty
Dětské boty
Zimní trekové boty
Městské boty
Boty na aktivitu
Běžecké boty
Turistické boty
Lezečky
Rady a tipy
Jak změřit nohu?
Jak vybrat trekovou botu?
Jak pečovat o zimní boty?
Věnujte
Oblíbené kategorie
Stany
Péřové spacáky
Nafukovací karimatky
Termosky
Vybavení na aktivitu
Skialpové vybavení
Lyžařské vybavení
Vybavení na běžky
Lezecké vybavení
Rady a tipy
Jak vybrat stan?
Jak vybrat spacák?
Co jsou to skialpy?
Věnujte
8. 8. 2022
Existuje 8 rychlých chvatů, díky kterým nastavíte batoh na záda SPRÁVNĚ. Znáte je? Ověřte si, že popruhy batohu upravujete dobře. Jedině tak vás nebudou při delší chůzi bolet záda.
Pro jednodenní výlety i vícedenní treky v horách je výběr správného a kvalitního batohu klíčový. Avšak i ten nejlepší batoh na trhu vám může cesty znepříjemnit, pokud vám nebude perfektně sedět, nebo si ho nebudete umět na zádech správně nastavit.
Jak předejít bolesti zad? Správně nastavit batoh na záda. Dodržte 8 základních kroků a vyhnete se tak častým chybám. Zabere to max. 5 minut. Pojďme si říci jak na to.
Prázdný batoh nastavit nelze. Zatěžkejte ho závažím, které se bude váhově přibližovat váze plného batohu na vašich výletech či trecích. Použít můžete například lahve naplněné vodou a nějaké oblečení nebo polštář pro vyplnění prostoru.
Než si batoh dáte na záda, povolte všechny popruhy (bederní, hrudní, ramenní, vrchní balanční a případně bederní stabilizátory).
U většiny turistických batohů (hlavně těch většího objemu) lze nastavit délku zádového systému, který umožňuje posunutí zádového systému přesně do polohy odpovídající délce vašich zad. U známých batohů Osprey se délka trupu nastavuje pomocí suchého zipu nebo posunem přezky.
Bederní pás je nejdůležitějším fixačním bodem celého batohu. Celá váha batohu spočívá právě na bedrech, kde je rovnoměrně rozkládána a odlehčuje ramenům i krční páteři. Bederní pás by měl být usazen na vrcholcích pánevní kosti. Popruh zapněte a řádně dotáhněte.
Víte, že bederní pás vám nese až 80 % celkové hmotnosti batohu?
Pro správné dotažení batohu k tělu a pohodlné usazení na ramenou je třeba utáhnout oba ramenní popruhy současně. Dejte si pozor, ať to s utahováním nepřeženete a nepřenesete tak váhu z beder na ramena.
Balanční popruhy spojují ramenní popruhy s vrchní částí batohu. Jejich dotažením docílíte toho, že batoh sedí souběžně s vašimi zády, nikde neodstává a je stabilní.
Některé batohy mají na bederním pásu ještě další popruhy, tzv. bederní stabilizátory, jejichž dotažením stabilizujete spodní část batohu.
Až úplně na závěr utahujte hrudní popruh, sloužící k přiblížení ramenních popruhů blíže k sobě a mimo oblast, kde se vyskytuje mnoho nervů a cév. Hrudní popruh zapínejte přibližně 6-8 cm pod klíční kostí.
Špatně nastavený batoh vám může túru pěkně znepříjemnit. Může způsobit otlačení klíčních kostí, bolavá ramena, krk a šíje, poskakování batohu při cestě z kopce, odřené boky nebo hrbení zad i špatnou stabilitu či nerovnoměrné zatěžování kloubů. Celkově budete cítit rychleji únavu a může se vám hůře dýchat. Zkrátka, svůj výlet si rozhodně neužijete.
Věnujte proto 5 minut času na nastavení batohu a vracejte se ze svých dobrodružství pouze s krásnými zážitky.
Pro správný výběr batohu na výlety je třeba vědět, podle čeho si ten pravý batoh pro vaše potřeby vybrat. Pojďme se na to ve zkratce podívat.
Otázka, jak velký batoh si pořídit je velice individuální a záleží na tom, k čemu budete batoh primárně využívat a co v něm budete nosit. Na jednodenní výlety vám bude stačit batoh kolem 30 litrů, na vícedenní túry kolem 50 litrů a více.
Dobře zvolená délka a šířka zad u batohů střední a velké velikosti je velmi důležitým prvkem, na který ale stále mnoho lidí zapomíná. Batoh by měl tvořit s vaším tělem symbiózu, a proto jsou batohy vyráběné v pánských a dámských verzích.
Dámské verze mají užší a kratší záda, aby se přizpůsobily drobnějším postavám. Liší se také tvarem ramenních popruhů kvůli přizpůsobení ženským prsům. U většiny batohů lze délku zádového systému posouvat, často jsou jednotlivé modely vyráběny ve více velikostech.
Batohy si vždy zkoušejte se zatížením. S prázdným batohem nepoznáte, jestli vám opravdu pasuje. V outdoorových prodejnách jsou vybaveni závažím o různých hmotnostech, které postupně do batohu nandáte. Pokud speciální závaží není, využijte dostupné produkty jako stan apod.
Čtěte také
Publikováno 12. 3. 2020 Autor: Rock Point
Přechody hor jsou mezi českými horaly oblíbenou disciplínou. A je jedno, zda dobýváte hřebeny Alp nebo našich českých kopečků. Důležité je, abyste si jakoukoliv horskou túru užili bez omezení a naplno. K tomu je třeba mít vhodný batoh, do kterého se sbalíte, který správně rozloží váhu, a který vás nebude nikde tlačit. Poradíme vám, jak by takový batoh měl vypadat.
Číst dálVěrnostní klub
Získejte až 15% slevu a spousty dalších výhod
Slevy na nákup až 15 %
Na vrácení zboží máte až 14 dní
Slevy na naše služby až 30 %
