Sama na treku: Jak si naplánovat sólo dálkovou trasu a co s sebou

Májo, kdy a proč ses rozhodla vydat na svůj první dálkový trek? Co tě k tomu vedlo? 

V roce 2022 jsem se rozhodla přejít sama Madeiru. Chtěla jsem si vyzkoušet, jestli to zvládnu úplně sama – a zjistit, jaké to je, spoléhat se jen sama na sebe. 

A jaké to bylo? Co jsi zjistila a co tě na sólo cestování v přírodě nejvíc přitahuje?

Byla to nádhera! Na sólo cestování je jednoznačně nejlepší ta svoboda a klid. Když jsem sama, dělám přesně to, co chci. Nemusím se na nikoho ohlížet, rozhoduji se spontánně, ze vteřiny na vteřinu, podle vlastních pocitů. A příroda k tomu přidává harmonii, která mě vždycky dokáže uklidnit. 

Měla jsi z něčeho obavy, když jsi vyrážela sama poprvé? A jak jsi je překonala? 
Měla jsem jich spoustu – bála jsem se, že neusnu sama ve stanu, že se ztratím nebo že mi dojde voda. Ve výsledku ale všechno dopadlo úplně jinak. Spaní ve stanu bylo jednoduché, po celodenním chození jsem byla tak unavená, že jsem kolikrát ani nedojedla večeři. A ty ostatní strachy? Postupně jsem je pustila, protože věřím, že se vždycky všechno dá nějak vyřešit. 

Jak si vybíráš trasu pro dálkový trek? Máš nějaká hlavní kritéria? 

Vybírám tak, aby tam nebyly horolezecké úseky – sama bych se na ně necítila. Zároveň chci, aby nebylo daleko do civilizace, kdyby se cokoli stalo. Dívám se na podnebí, krásu místa, možnosti spaní. Na Madeiře nebo Azorech jsou kempy buď zdarma, nebo za pár euro, což je obrovské plus. A když se dá spát „nadivoko“, je to pro mě ještě větší svoboda. 

Jak dlouho dopředu si výpravu plánuješ a co všechno bereš v úvahu? 

Většinou plánuju zhruba měsíc dopředu. Zajímá mě počasí, dostupnost vody a možnost dokoupit zásoby jídla, a samozřejmě i to, kde se dá přespat. 

Používáš při plánování nějaké aplikace, mapy nebo online zdroje? 

Trasy si připravuji v Mapy.cz, ale třeba na Azorech se mi osvědčily spíš Google Maps – pro navigaci tam fungovaly lépe. Koukám i na dostupnost k místu startu a možnosti dopravy z místa cíle a všechny jízdenky, letenky apod., už pokud možno, řeším předem a online.

Jak řešíš zásobování vodou a jídlem na několik dní v přírodě? 

Nosím tortilly, Adventure Menu nebo Lyo food, ale i klasiky ze supermarketu. V městech pak dokupuji konzervy, instantní polévky, salám a další věci, které vydrží. 

Co si vždy balíš s sebou a bez čeho bys na trek nevyrazila? 

Jednoznačně merino! Merino ponožky a často i tričko, protože skvěle odvádí pot a člověk v nich ani po několika dnech treku v přírodě není tolik cítit a může důstojně sejít do civilizace.

Stalo se ti už, že ti „zradila“ výbava nebo sis něco hodně důležitého zapomněla doma?

Jednou jsem hned druhý den ztratila filtr na vodu, když jsem narychlo přelézala hradbu a zdrhala před kravami (smích). Nebo po příjezdu na Azory nebyla nikde k sehnání kartuše pro můj vařič, takže jsem musela improvizovat. Jinak si ale všechno pečlivě kontroluju podle seznamu, takže zásadní chyby se mi vyhýbají. 

Snažíš se o ultralight přístup? Máš nějaký tip, jak ušetřit váhu v batohu? 

Ano, snažím se. Ultralight výbava není levná, takže jsem ji pořizovala postupně. Na prvním přechodu měl batoh přes 20 kg, dneska se dostávám na cca 15 kg i s vodou. Žádný univerzální tip nemám – všechno je to o pečlivém zvažování, co člověk OPRAVDU potřebuje. A to stejně zjistíte, až po svých vlastních zkušenostech. 

Jak si denně plánuješ vzdálenosti a přespání? Spíš pod střechou, nebo venku?

Většinou spím ve stanu. Pod střechou jen výjimečně – třeba když projdu městem a potřebuji usušit věci. Jinak hledám možnosti kempování. 

Máš nějaký rituál nebo systém, který ti pomáhá držet si rytmus na trase? 
Hudba! Část dne jdu bez sluchátek, ale když cítím, že už nemůžu, dám si něco sladkého a pustím si hudbu. To mě vždycky nakopne. 

Už se ti stalo, že sis během treku nahlas povídala sama se sebou? A je to děsivé, nebo osvobozující? 
Stalo, a nejednou. Spíš je to osvobozující. A nejen povídání – často přemýšlím o úplně nesmyslných věcech, třeba: „Jak velkou rodinu asi může mít mravenec?“ A pak se tomu sama zasměju. (Dobře, možná to zní trochu divně.) 

Zažila jsi někdy krizovou situaci? Jak ses s ní vyrovnala? 
Krizovky přijdou na každém treku – kvůli počasí nebo mému nulovému orientačnímu smyslu (smích). Většinou si sednu, dám si něco dobrého a připomenu si, že jsem tu odpočívat a užívat si, ne se trápit. A když mám signál, zavolám rodině – to vždycky pomůže. 

Cestuješ sama – setkáváš se s předsudky nebo snad i nepochopením? 

Často. Spousta lidí nechápe, že někdo může chtít trávit tolik času sám. Nebo říkají, že by se báli. Já jsem se svojí hlavou ale ráda – i když někdy přijde strach. Přesto se cítím v horách bezpečněji než ve městě. 

Máš tipy pro ženy, které by se chtěly vydat na trek samy, ale váhají? 

Určitě. Vždycky dejte na svou intuici. Myslím, že ji máme jako ženy hodně silnou. Když se vám cesta nezdá – nechoďte tam. Když máte nepříjemný pocit z člověka – neřešte to, prostě odejděte. Intuice je skvělý průvodce. 

Jaký trek bys doporučila někomu, kdo se chystá na svůj první delší přechod? A proč právě ten? 

Začala bych u nás v Česku. Přechod Šumavy je nádherný a pro začátečníky ideální – i díky nouzovým nocovištím, která jsou rozumně daleko od sebe. Skvělé jsou i přechody Jizerek, Krkonoš nebo Beskyd, ale Šumava mi přijde pořád nejpohodlnější. 

Já mám takový základní seznam, kterého se vždycky držím. Určitě nechybí merino. Pro své schopnosti pohlcovat pachy je to vážně skvělá věc pro každého cestovatele. Přidávám pár tipů co z oblečení, bot a vybavení vzít s sebou.

• Funkční a merino trička (krátký i dlouhý rukáv)
• Jedna funkční mikina
• Péřovka
• Nepromokavá bunda (s membránou)
• Trekové kalhoty (spodky dle sezony)
• Kraťasy
• Spodní prádlo a ponožky (merino nebo rychleschnoucí)
• Čepice/kšiltovka a multifunkční šátek (buff)
• Rukavice (podle sezóny)
• Pláštěnka nebo pončo 

TIPY NA VHODNÉ OBLEČENÍ PRO TREKY V PŘÍRODĚ

• Pohorky / trekové boty (rozchozené)
• Lehké sandály nebo pantofle 

TIPY NA VHODNÉ BOTY NA DELŠÍ CHŮZI

• Batoh (40–65 l, podle délky treku)
• Pláštěnka na batoh
• Stan / tarp nebo hamaka s moskytiérou
• Spacák (dle teplot)
• Karimatka (nafukovací nebo pěnová)
• Trekové hole
• Čelovka + náhradní baterie nebo usb kabel
• Láhev na vodu / hydrovak
• Filtr na vodu nebo tablety na čištění
• Plynový vařič + kartuše
• Lehké nádobí (hrnek, ešus, lžíce/vidlička nebo spork)
• Zapalovač / křesadlo
• Nožík / multitool
• Lékárnička (náplasti, obinadlo, dezinfekce, léky)
• Opalovací krém, repelent
• Mobil (power banka a nabíječka)

TIPY NA VHODNOU VÝBAVU PRO VŠECHNY CESTOVATELE